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立秋

2018-08-07
瀏覽   59786      |      來源         作者   富奧斯門窗

立秋 (中國二十四節氣之一) ,是農歷二十四節氣中的第13個節氣,更是秋天的第一個節氣,標志著孟秋時節的正式開始(今年立秋之日為陽歷八月七日)。每年大熱三伏天的末伏還在立秋后第3日,從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”,所以,關于天氣轉涼,還有一段時間呢?!?/span>

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     “立秋”雖然到了,但天氣其實還不是氣候上的秋季,甚至每年大熱的三伏天還在立秋之后。秋老虎依然存在。

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                                                                       初夏未遠,立秋已到。

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立秋·三候

一候,涼風至。

二候,白露降。

三候,寒蟬鳴。


西方凄冷之風曰涼風。溫變而涼氣始肅也。刮風時人們會感覺到涼爽,此時的風已不同于暑天的熱風。

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              大雨之后,清涼風來。而天氣下降茫茫而白者,尚未凝露,故曰白露降,示秋金之白色也。

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     秋天感陰而鳴的寒蟬也“知了、知了”的叫個不停。有詩《立秋》曰:一葉梧桐一報秋,稻花田裡話豐收。雖非盛夏還伏虎,更有寒蟬唱不休。

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古人養生都要順應時節,那么,立秋養生該如何養生呢?


1、精神調養


夏秋之際,多有人因為天氣的原因,煩躁不安。而秋季是養肺的最佳時節,切忌悲憂傷感,如此很是傷身體的。即使遇到傷感的事,也應主動予以排解,例如向朋友傾訴,外出散步,聽聽音樂等等,萬不可憂心郁結。

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2、起居調養


早臥早起,與雞具興”,早臥以順應陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,且防收斂之太過。此時,一定要早睡早起。


3、飲食調養


《素問·臟氣法時論》說:“肺主秋……肺收斂,急食酸以收之,用酸補之,辛瀉之”??梢娝嵛妒諗糠螝?,辛味發散瀉肺,秋天宜收不宜散,所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品,適當多食酸味果蔬。


4、運動調養


進入秋季,是開展各種運動鍛煉的大好時機,每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目,抵擋不了夏日酷暑,立秋之際,還不趁秋高氣爽的天兒,趕快動起來?



孟秋的開始

《月令七十二候集解》:“秋,揪也,物于此而揪秋也”。

預示著炎熱的夏天即將過去,秋天即將來臨。

草木開始結果孕子,收穫的季節就要到了。

暑去秋來。


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